10 versete biblice pentru a combate depresia sezonieră

În fiecare an, când frunzele încep să cadă, în ciuda frumuseții frunzișului auriu și rubiniu, schimbarea anotimpurilor evocă depresie pentru mulți dintre noi. Pentru mine, venirea toamnei stârnește adesea o durere profundă. Nu pot întotdeauna să-mi dau seama de motivul depresiei care pare să persistă mai tare atunci când anotimpurile se schimbă. Îmi este dor de cele care au trecut prea devreme, iar zilele mai scurte și nopțile mai lungi se dovedesc a fi o provocare pentru această fată alimentată de soare. Deși nu pot găsi întotdeauna rădăcina tristeții mele, umbrele sunt tangibile. Sunt reale și știu că schimbarea anotimpurilor îmi afectează inima. Dar știu că nu sunt singură și nici tu. Avem o sursă de speranță. Când mă simt așa, alinarea mea vine din Biblie. Aceste zece versete aduc alinare sufletului meu greu.

1. Psalmul 42:11

„Pentru ce ești amărât, suflete al meu, și pentru ce te tulburi atât de tare înăuntrul meu? Pune-ți nădejdea în Dumnezeu, căci Îl voi lăuda iarăși pe El, Mântuitorul meu și Dumnezeul meu.”

Uneori trebuie să vorbim cu noi înșine, așa cum a făcut psalmistul. În unele zile trebuie să vorbim inimii noastre și să-i amintim de bunătatea și credincioșia lui Dumnezeu. Scriptura ne poate ajuta, de asemenea, să vorbim cu Dumnezeu. Folosesc Psalmul 42 ca rugăciune atunci când mă confrunt cu dificultăți. 

Avem zile în care nu știm ce să ne rugăm – zile în care inimile noastre sunt atât de grele încât nu putem aduna puterea de a spera. Dar Dumnezeu ne-a dat cuvinte pentru a ne ruga. Nu putem greși niciodată rugându-ne în versete biblice. Biblia, în special Psalmii, este plină de strigăte de dezamăgire și descurajare. Depresia nu este o noutate. Domnul vrea să împărtășim toate necazurile și bucuriile noastre cu El. 

În Psalmul 42:11, scriitorul care se chinuie să scrie cuvinte pline de durere și promisiuni. Își amintește unde trebuie să-și concentreze speranța. Aceasta este o amintire și pentru noi. El își pune speranța în Yeshua  (Mântuitorul) și Elohim  (Dumnezeul) său. Respiră adânc și citește cu voce tare Psalmul 42:11 . Vorbește inimii tale cu aceste cuvinte iar și iar. Ele te vor ajuta să luminezi umbrele. 

2. Psalmul 28:6-7

„Slavă Domnului, căci mi-a auzit strigătul! Domnul este tăria și scutul meu; inima mea se încrede în El și El mă ajută. Inima mea tresaltă de bucurie și Îl laud cu cântecul meu.”

Acest verset ne oferă trei lucruri concrete pe care le putem face pentru a lupta împotriva umbrelor întunecate. Primul este să strigăm către Dumnezeu. Al doilea este să avem încredere în El, iar al treilea ne amintește de importanța laudei și închinării aduse celui care a dat pământului anotimpurile. 

1. Putem implora milă în depresia noastră, iar El ne va auzi. Strigătul nu trebuie să fie tare, deși poate fi! Poți să-ți strigi rugăciunile (recomandat singur). Dar eu găsesc o mare consolare atunci când îmi scriu rugăciunile dureroase. Pot să țip cu stiloul, apoi pot închide jurnalul și să-l încredințez lui Dumnezeu. Găsesc întotdeauna ușurare. Depresia nu dispare complet, dar greutatea ei se ușurează. Opresiunea ei își pierde controlul. 
2. A avea încredere în El poate să nu fie la fel de ușor ca a striga în rugăciune , dar este esențial pentru eliberarea noastră de depresie. Adăugați la rugăciunea voastră pentru milă rugăciunea de a avea încredere în El, în bunătatea și credincioșia Lui. Anotimpurile dovedesc credincioșia Lui. Primăvara vine întotdeauna după iarnă. El poate fi de încredere. 
3. Încrederea în Dumnezeu și închinarea Lui merg mână în mână. Închinarea la Domnul ne întărește mușchii credinței. Este ca aerul din plămânii noștri. Inspiră bunătatea lui Dumnezeu în timp ce pornești intenționat muzică de închinare, chiar și atunci când nu ai chef. Este atât de important să ne închinăm zilnic, dar nu uita de puterea laudei alături de un grup de oameni. Nu am fost niciodată meniți să trăim această credință singuri.

3. Neemia 8:10

„Neemia a zis: «Duceți-vă, savurați mâncăruri alese și băuturi dulci și trimiteți celor ce n-au nimic pregătit. Ziua aceasta este sfântă Domnului nostru. Nu vă întristați, căci bucuria Domnului este tăria voastră.»”

Schimbarea anotimpurilor de la vară la toamnă aduce sărbătorile. În curând vom împărți curcanul și vom decora brazii de Crăciun . Este o perioadă de singurătate pentru mulți. Este, de asemenea, o perioadă de durere mai degrabă decât de bucurie pentru mulți. Oamenii cu care a vorbit Neemia erau îndurerați când auzeau cuvintele Legii pentru prima dată. Poate că își jeleau păcatul sau anii pe care îi trăiseră fără această cunoaștere. Dar Neemia le-a poruncit să facă două lucruri importante care ne pot ajuta și pe noi să ieșim din durerea noastră. Le-a spus: 

1. Bucurați-vă de mâncăruri alese și băuturi dulci. Le poruncea să mănânce plăcintă cu dovleac și lichior de ouă. Uitați-vă la asta! (Bine, poate că nu tocmai acele mâncăruri festive.) Deși viața noastră este foarte diferită de a lor, poate că acest verset ne poate aminti să ne concentrăm pe binecuvântare și abundență, mai degrabă decât pe pierdere. Fie ca să nu ratăm lucrurile bune din fața noastră, jelind ceea ce sau cine nu mai este aici. Ne-a fost acordată permisiunea de a sărbători. Dar el oferă un alt secret al sărbătorii, care ne poate scoate din depresie.

2. Dăruiește altora. Uită-te în jurul tău și vezi cine trebuie invitat la tine acasă la masă. Ajută-te la persoanele în vârstă care locuiesc singure sau la studenții care nu pot merge acasă de sărbători. Coace pâine cu dovleac pentru vecinii tăi. Întreabă-L pe Domnul pe cine poți binecuvânta astăzi. Binecuvântarea altora Îl binecuvântează pe Dumnezeu și Îi aduce o mare bucurie. Când se întâmplă acest lucru, bucuria Domnului este puterea noastră. 

4. Psalmul 102:11-13

„Zilele mele sunt ca umbra serii; eu mă ofilesc ca iarba. Dar Tu, Doamne, stai pe scaunul tău de domnie veșnic, și faima Ta dăinuie din generație în generație. Te vei scula și vei avea milă de Sion, căci este vremea să-i arăți îndurare; a venit vremea hotărâtă.”

Dacă vrei să citești cuvintele altcuiva care se luptă cu adevărat cu depresia, citește tot Psalmul 102. Acesta este un psalm de jale . Ceea ce îmi place la acest tip de psalm este faptul că scriitorii de jale nu rămân în groapă. Ei scriu întotdeauna despre credință în puterea și bunătatea lui Dumnezeu. Durerea lor este echilibrată cu promisiuni și laude. În aceste versete, psalmistul Îl laudă pe Dumnezeu și scrie despre timpul „hotărât” al favorii lui Dumnezeu. 

Deși scrie în mod specific despre timpul sau anotimpul hotărât al Sionului, acest psalm ne învață despre natura lui Dumnezeu. El este Dumnezeul care stă întronat în ceruri, dar este un Dumnezeu plin de compasiune, care nu-Și va uita și nu-Și va neglija copiii. Timpul hotărât al Tău poate că nu a venit încă, dar cu toții avem vremuri hotărâte. Vor veni. Între timp, continuă să-ți notezi în jurnal durerea, laudele și promisiunile tale. 

5. Efeseni 6:10

„Căci lupta noastră nu este împotriva cărnii și sângelui, ci împotriva domnitorilor, împotriva stăpânitorilor, împotriva puterilor acestui veac de întuneric și împotriva duhurilor răutății care sunt în locurile cerești.”

Întunericul sufletului nu este de la Dumnezeu. Opresiunea nu este calea Lui. Așadar, atunci când umbrele ne asupresc spiritele, fiți conștienți de cel care vrea să ne țină deprimați. Nu putem vedea imaginea de ansamblu – cea spirituală. Aceasta este chemarea noastră de a duce lupta cea bună și de a deveni un soldat al luminii îmbrăcat în armură. Îmbrăcați-vă:

• Adevăr — bazează-te pe Scriptură, nu pe sentimentele tale.
• Dreptatea – fii o persoană care Îl iubește pe Dumnezeu și pe oamenii din jurul tău.
• Evanghelia Păcii – împărtășiți realitatea lui Isus .
• Credință — încrede-te în credincioșia, bunătatea și puterea lui Dumnezeu.
• Mântuire — odihnă în mântuire prin credință și har. 
• Sabia Duhului – studiază și revendică Cuvântul lui Dumnezeu. Învinge inamicul cu scripturi care îi resping minciunile.

Folosește Cuvântul pentru a combate depresia. Amintește-ți, ai un scop care depășește această lume. În mijlocul zilelor întunecate, roagă-L pe Dumnezeu să-ți ofere o viziune a scopului tău ca soldat al luminii. 

6. Cântarea Cântărilor 2:10-12

Iubitul meu a vorbit și mi-a zis:
 „Scoală-te, draga mea,
 frumoasa mea, vino cu mine!
Ia! Iarna a trecut,
 ploile s-au terminat și au dispărut.
Florile apar pe pământ;
a venit vremea cântecului,  se aude
gânguritul porumbeilor în țara noastră.

Cântarea Cântărilor este o poveste de dragoste. Este o metaforă pentru dragostea lui Dumnezeu pentru poporul Său – Israel și cei adoptați în familia Sa prin Isus . Nu te pierde în metaforă astăzi. Lasă aceste cuvinte să te pătrundă adânc: „… iarna a trecut”. Amintește-ți că fiecare anotimp este doar pentru o perioadă de timp, iar primăvara va veni. Lasă schimbarea anotimpurilor să-ți amintească de această poveste de dragoste dintre Dumnezeu și poporul Său. Amintește-ți de tandrețea și compasiunea Lui. Nu suntem blocați în Narnia. Nu va fi iarnă pentru totdeauna. Ascultă chemarea Lui în acest anotimp rece și promisiunea florilor care vor apărea din nou pe pământ. El te iubește. 

7. Psalmul 139:11-12

Dacă aș zice: „Cu siguranță, întunericul mă va ascunde și lumina se va face noapte împrejurul meu, atunci nici întunericul nu va fi întuneric pentru tine; noaptea va străluci ca ziua, căci întunericul este ca lumina pentru tine.”

Chiar și depresia noastră întunecată nu ne poate ascunde de Dumnezeu. El ne poate vedea în întuneric. Are vedere nocturnă. Poți vedea licăriri din lumina Lui? Amintește-ți, întunericul nu a fost niciodată capabil să învingă lumina. Întunericul vine doar când apune soarele, dar când vine momentul întoarcerii soarelui, cerul nu poate bloca culorile strălucitoare de la orizont care anunță noua zi. În depresia noastră, ne simțim singuri. Dumnezeu pare pierdut pentru noi, dar nu este. Nu te încrede în sentimentele tale. Ai încredere în Cuvânt. Ai încredere în experiența lui David, care a scris Psalmul 139 și știa cum este să comunici cu Dumnezeu. Dumnezeu nu l-a părăsit niciodată pe David și nu te va părăsi niciodată, indiferent de anotimp. El te vede. 

8. Geneza 16:13

„Ea a pus numele acesta Domnului care i-a vorbit: «Tu ești Dumnezeul care mă vede, căci l-am văzut pe Cel ce mă vede.»”

Acest nume frumos pentru Dumnezeu, „Cel care vede”, a fost rostit de o femeie care se simțea foarte singură. Era blocată într-o situație abuzivă, purtând copilul unui bărbat pe care nu-l iubea și disperată să scape de locul durerii ei. Dar, în timp ce fugea, s-a întâlnit cu Dumnezeu însuși. Dumnezeu nu i-a schimbat circumstanțele. Chiar i-a spus să se întoarcă. Dar prezența Lui și cunoașterea situației ei dureroase i-au dat putere și speranță. 

Unul dintre cuvintele traduse prin „a vedea” poate însemna a înțelege sau a experimenta. Agar (femeia din această poveste) a proclamat: „L-am experimentat  pe cel care mă înțelege  . Poate de aceea a putut să se întoarcă. Oare întâlnirea cu Dumnezeul care și-a făcut timp să i se manifeste și să-i vorbească i-ar putea schimba inima pur și simplu pentru că i -a înțeles  durerea?” 

Dumnezeu îți înțelege și durerea. Te vede și te cunoaște – o înțelege. Nu încerca să fugi. Ai încredere în binecuvântările Lui care vor veni după acest sezon.  

9. Evrei 4:14-16

„De aceea, fiindcă avem un mare preot care S-a suit la cer, pe Isus , Fiul lui Dumnezeu, să ținem cu tărie la credința pe care o mărturisim. Căci n-avem un mare preot care n-ar putea să înțeleagă slăbiciunile noastre, ci avem unul care a fost ispitit în toate felurile, la fel ca și noi, dar n-a păcătuit. Să ne apropiem, deci, cu încredere de tronul harului lui Dumnezeu, ca să căpătăm îndurare și să găsim har, ca să ne ajute la vreme de nevoie.”

Isus ne înțelege. Isaia a profețit că Mesia va fi un om al „suferinței, obișnuit cu durerea” ( Isaia 53:15 ). Isus înțelege cum este să suferi emoțional. De aceea, El este marele nostru preot, capabil să empatizeze cu noi. Dar Isus nu a renunțat niciodată la bunătatea Tatălui. Deseori se îndepărta de ucenici pentru a fi cu Dumnezeu. Acest lucru I-a dat putere. Timpul petrecut cu Tatăl I-a dat înțelepciune și cunoaștere. Și noi putem merge la Tatăl atunci când suntem obosiți și descurajați. 

Am fost invitați la tronul harului. Cuvântul antic pentru har în acest pasaj biblic este charis.  Potrivit biblistului și autorului Spiros Zodhiates, rădăcina acestui cuvânt reprezintă ceva care provoacă bucurie destinatarului. Bucurie! Du-te la tronul harului atunci când ai nevoie de bucurie. 

10. Romani 15:13

„Dumnezeul nădejdii să vă umple de toată bucuria și pacea, încredințându-vă în El, pentru ca, prin puterea Duhului Sfânt , să fiți plini de nădejde .”

Lipsa speranței hrănește tristețile sufletului. Dar Dumnezeu este un Dumnezeu al speranței. El nu a părăsit planeta. Nu ne-a lăsat aici să suferim. Planurile Lui sunt bune, iar dragostea Lui dăinuie pentru totdeauna, chiar și atunci când sentimentele noastre ne spun contrariul. Acest verset ne oferă secretul pentru a deborda de speranță și a experimenta bucurie și pace. Acest verset ne spune cum putem scăpa de tristețea sezonieră. Poți vedea? Altceva trebuie să vină din inimile noastre înainte de a putea experimenta această bucurie supranaturală. Nu este vorba doar de Duhul Sfânt … 

Prieteni, suntem umpluți de speranță doar atunci când ne încredem  în Dumnezeu. Nimic nu fură bucuria unui credincios mai repede decât neîncrederea în bunătatea și credincioșia lui Dumnezeu. Știu că nu este întotdeauna ușor, dar încrederea în Dumnezeu este la doar o rugăciune distanță. „Ajută-mă să am încredere în Tine, Doamne!” Roagă-te cu această rugăciune atunci când depresia îți domină inima. Cuvântul Lui nu dă greș niciodată. Fie ca încrederea noastră în Isus, autorul și desăvârșitorul credinței noastre, dragostea noastră față de Tatăl și umplerea cu Duhul Sfânt să ne schimbe starea de spirit în fiecare anotimp. 

sursa https://www.crosswalk.com/slideshows/10-bible-verses-to-combat-seasonal-depression.html