De la atacuri de panică la disciplină fizică

Acum zece ani, trecusem prin cel mai nesănătos moment al vieții mele.

Eram un fost misionar care devenise avocat corporatist. Aveam o minte plină de teologie vastă, dar slujba mea în domeniul fuziunilor și achizițiilor la o firmă internațională de avocatură – combinată cu creșterea a doi fii mici – îmi dăduse corpul în pământ. Sufeream de atacuri de panică constante și insomnie, genul de insomnie care mă lăsa cu gânduri suicidare și fără somn decât dacă luam somnifere sau beau câteva băuturi.

Nu mai sunt acea persoană. Acum conduc o firmă de avocatură; am patru băieți mici; scriu cărți. Viața mea nu este cu siguranță mai puțin complicată, dar atacurile de panică sunt o amintire îndepărtată și, probabil, sunt în cea mai bună formă a vieții mele..

Ca să nu sune arogant, să fiu clar – Dumnezeu m-a salvat. Când pierdeam controlul, nu știam ce să fac. Dar Dumnezeu a folosit harul disciplinei spirituale și fizice pentru a schimba totul în viața mea.

A început cu o conversație de Anul Nou pe care încă mi-o amintesc și astăzi. M-am așezat cu doi dintre cei mai buni prieteni ai mei și le-am cerut să mă țină responsabilă de câteva ritmuri zilnice și săptămânale în noul an.

Un deceniu mai târziu, încă mă lupt cu întrebarea de ce obiceiurile sunt atât de spirituale – inclusiv cele legate de sănătate. Iată patru lucruri pe care le-am învățat.

În primul rând, tu ești în mare parte obiceiurile tale. De la Aristotel la James Clear , cea mai mare parte a umanității a fost clară în ceea ce privește ceea ce alcătuiește o viață: obiceiurile noastre. Conform unui studiu , aproximativ două treimi din acțiunile zilnice nu sunt alegeri pe care le facem în mod conștient; ele sunt produsul obiceiului.

Acest lucru este deosebit de important când vine vorba de obiceiurile noastre proaste. Să luăm exemplul meu din acea perioadă: derularea constantă a e-mailurilor acasă, mâncarea unor lucruri care mă fac să mă simt oribil, mă certam cu copiii. Cu toții știm mai bine.

Însă partea creierului nostru care știe mai bine nu este cea care se agită din cauza obișnuinței. Așa că devenim așa cum eram eu: o minte bună cu rutine proaste.

Problema este că, atunci când mintea merge într-o direcție și obiceiul merge în alta, inima ta tinde să urmeze obiceiul. Obiceiurile încep să devină cu adevărat spirituale foarte repede.

În al doilea rând, obiceiurile sunt factori care determină închinarea. Trăim într-o renaștere a liturghiei. Liturghiile sunt lucrurile dintr-un serviciu religios pe care le repetăm ​​pentru că vrem să fim formați după chipul Dumnezeului căruia ne închinăm. Dar observați asemănarea dintre obiceiuri și liturghie: ambele lucruri ne formează, fiind lucruri pe care le facem iar și iar.

Marea diferență este că liturghia admite că este vorba despre închinare. În viața noastră de zi cu zi, obiceiurile noastre ascund adesea ceea ce venerăm. Dar asta nu înseamnă că nu ne închinăm. Singura întrebare este la ce ne închinăm.

În al treilea rând, corpul tău este spiritual. Este imposibil să vorbim despre obicei fără să vorbim despre întruchipare, pentru că vorbim despre o funcție cerebrală inferioară. Impactul obiceiului este foarte diferit de impactul cunoașterii mintale. Una nu se transferă automat la cealaltă. Trebuie să preiei cunoștințe și să le pui în practică. Și atunci începe să se întâmple transformarea întregii vieți. Isus a ilustrat acest lucru foarte colorat pentru noi (Matei 7:24-27).

Creștinii moderni tind să se simtă nervoși aici, pentru că credem că atunci când vorbim despre trup, părăsim domeniul spiritualității. Dar Biblia nu vede lumea așa. Dumnezeu ne-a creat trupurile. Le-a numit bune. Ne-a mântuit prin trupul Fiului Său. El va învia trupurile noastre la o viață nouă. După cum a spus C. S. Lewis în cartea sa „ Mere Christianity” (Creștinism simplu) , nu are rost să încercăm să fim mai spirituali decât Dumnezeu.

Tocmai de aceea disciplinele spirituale sunt atât de fizice și disciplinele fizice sunt atât de spirituale. Noi suntem cei care împărțim lumea în sacră și seculară. Ei bine, noi și Dușmanul. Dar nu Dumnezeu este. El este foarte clar în această privință: Corpurile noastre sunt sacre – și obiceiurile noastre sunt, de asemenea.

În al patrulea rând, disciplinele fizice sunt discipline spirituale. Aceasta înseamnă că modul în care mâncăm și facem mișcare este la fel de spiritual ca modul în care postim și ne rugăm. Sunt o mărturie vie în acest sens. Voi atesta că disciplinele spirituale, cum ar fi rugăciunea de dimineață în genunchi și plasarea Scripturii înaintea telefonului, mi-au schimbat complet viața acum zece ani. Dar sunt avocat și nu aș spune întregul adevăr și nimic altceva decât adevărul dacă nu aș spune că respectarea somnului, adoptarea unei diete sănătoase și practicarea regulată a exercițiilor fizice mi-au schimbat sănătatea mintală la fel de mult ca și disciplinele spirituale.

Asta pentru că anxietatea nu este niciodată doar o problemă mentală; este întotdeauna și o problemă de obicei. (Apropo, și inversul este valabil.)

Dar obișnuiam să mă tem că acest fapt însemna cumva că admiteam că soluțiile „lumii” pentru sănătatea mea mintală erau mai bune decât soluțiile lui Dumnezeu. Nu știu când am uitat că tot adevărul este adevărul lui Dumnezeu. Nu știu unde am ratat faptul că tot ce este biologic este și teologic. Nu știu de ce nu am luat „cinstirea lui Dumnezeu prin trupurile voastre” (1 Corinteni 6:20) la fel de în serios ca „faceți ucenici din toate neamurile” (Matei 28:19).

Dar nu am făcut-o. Eram un produs al momentului nostru modern, gnostic, așa cum suntem cu toții, și limitasem creștinismul la un proiect al minții. Dar chiar și oameni care iubesc capul, precum Abraham Kuyper, au spus că Hristos strigă „Al Meu!” peste fiecare centimetru pătrat al universului. Asta înseamnă și trupuri.

Când pui laolaltă toate cele de mai sus, îți dai seama că obiceiurile tale trupești au un impact spiritual enorm asupra a ceea ce Biblia numește „inima”. Îmi place să spun că trupul învață sufletul . Prin aceasta, vreau să spun că Dumnezeu nu folosește doar cunoștințele noastre despre El pentru a ne modela obiceiurile; El folosește, de asemenea, obiceiurile noastre pentru a ne modela cunoștințele despre El.

De exemplu, exercițiile fizice moderate nu sunt doar bune pentru sănătatea noastră, ci ne antrenează și inima să respecte orice fel de disciplină. Pentru a ne iubi mai bine familiile și pentru a ne stăpâni pe sine, creștinii ar trebui să considere o formă de exerciții fizice, oricât de limitată, ca fiind sfântă și utilă vieții creștine.

De asemenea, a mânca simplu și sănătos nu este benefic doar pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Este esențial pentru a întrerupe idolatria cotidiană, cum ar fi lăcomia și vanitatea. Creștinii ar trebui să considere o dietă sănătoasă ca fiind esențială pentru a-și îngriji corpul în vederea iubirii aproapelui și ca fiind esențială pentru a respinge orice iubire mai presus de Dumnezeu.

Și un ritm de somn este la fel de formativ din punct de vedere spiritual precum un ritm de sabat este formativ din punct de vedere fizic. Creștinii nu pot fi oameni care predică o evanghelie a păcii în timp ce trăiesc în neliniștea muncii neîncetate. A se întinde sau a lua o zi liberă de sabat sunt modalități centrale prin care proclamăm adevărul evangheliei – și modalități centrale prin care ne bucurăm de adevărul evangheliei. Pe cruce, Isus a spus „S-a sfârșit” parțial pentru ca tu să te poți calma și să tragi un pui de somn.

Dacă aș putea să mă întorc în urmă cu zece ani și să mă întâlnesc cu mine însumi în mijlocul crizei mele de anxietate, aș vrea să încurajez acea versiune a mea: „Îmbrățișează obiceiurile sănătoase de Anul Nou! Dumnezeu ți-a creat corpul. Îngrijirea lui nu trebuie să fie vanitate. A-ți păstra sănătatea mintală este necesar pentru a-L iubi pe Dumnezeu și pe aproapele. Așa că fă-o din dragoste.”

În acest nou an, vreau să vă încurajez să faceți la fel. Trupurile noastre poartă chipul lui Dumnezeu, iar Dumnezeu este iubire! Nu ar trebui să ne idolatrizăm trupurile, dar nici să le ignorăm. Ar trebui să ne înfățișăm trupurile prin ele, îngrijindu-le de dragul iubirii lui Dumnezeu și al iubirii față de ceilalți.

Obiceiurile nu vor schimba dragostea lui Dumnezeu pentru tine. Dar dragostea lui Dumnezeu pentru tine ar trebui să-ți schimbe obiceiurile.

sursa https://www.christianitytoday.com/2026/01/the-body-teaches-the-soul-earley/