În viață, este ușor să ieșim din echilibru și din ritm. Oricât de mult încercăm să echilibrăm fiecare aspect al vieții noastre, descoperim cu ușurință că, din cauza lipsei de autocontrol, putem pierde controlul în fiecare aspect al vieții noastre. Pentru a menține o bunăstare spirituală, mentală și fizică sănătoasă, este important să găsim un echilibru bun între viața profesională și cea personală. Ca persoană care lucrează de acasă, îmi este ușor să iau calculatorul în mână și să lucrez după orele de program. Acest lucru poate părea inocent, dar cu cât viața profesională interferează mai mult cu viața mea din afara serviciului, cu atât îmi este mai ușor să permit ca munca mea să devină un idol în viața mea. Dacă ești o persoană care se luptă cu același echilibru între viața profesională și cea personală, există speranță.
Iată câteva modalități prin care pot găsi un echilibru bun și sănătos între viața profesională și cea personală:
1. Stabiliți limite
În primul rând, am stabilit limite solide, deși limitele pot fi dificil de stăpânit. Am analizat mai întâi cum arată un echilibru între viața profesională și cea personală. Mi-am dat seama că mă descurc cel mai bine dimineața, așa că m-am asigurat că munca mea este terminată între orele 8 și 12. Am păstrat sarcinile mai ușoare ale zilei pentru după-amiază, pentru că știu că atunci încep să obosesc și nu sunt în cea mai bună formă a mea.
De asemenea, îmi permit stimulente atunci când am nevoie de o pauză. De exemplu, mă uit la o emisiune TV sau mănânc ceva dacă am stat prea mult la calculator. Cunoscându-mi corpul, mi-am dat seama că am nevoie de pauze cam la fiecare două ore. Cunoașterea acestui lucru despre mine și lucrul cu ritmurile mele naturale mă ajută să fiu cea mai productivă. După fiecare două ore, mă ridic de la calculator și îmi pregătesc o gustare înainte de a mă întoarce pentru restul zilei de lucru. Stabilindu-mi obiective mai scurte de îndeplinit, sunt mai productivă pentru că știu că trebuie să fiu acolo doar o anumită perioadă de timp.
Îmi permit și o pauză de la ecrane după o anumită oră seara. Uneori folosesc orele suplimentare pentru a avansa în timpul săptămânii. Dar, în cea mai mare parte, mă opresc din orice fel de muncă după ora 17:00. Acest lucru îmi permite să mă odihnesc și să încep rutina mea de noapte, astfel încât să pot dormi bine. Știind că am fost productiv, este foarte util să iau o pauză noaptea. Dacă îmi pierd mult timp și nu termin lucrurile pe care mi le doresc, este mai ușor să vreau să lucrez până târziu pentru a compensa, dar când mă forțez să fiu productiv în acea fereastră de patru ore, fac mai multe și mă simt mai în siguranță să las computerul jos la sfârșitul unei zile lungi.
2. Bucură-te de relații
În al doilea rând, folosesc acea fereastră de după ora cinci pentru a mă bucura de relații. Relațiile sunt esențiale pentru o bunăstare sănătoasă. Vorbesc cu soțul meu ca să ne punem la punct cu ziua. Acest lucru ne ajută să ne unim ca familie și ne oferă timp să ne relaxăm, să învățăm ceva nou sau să evadăm printre paginile unui roman.
3. Implică-te în hobby-uri
În al treilea rând, mă ocup de hobby-uri. Colecționez suveniruri din anii ’80, așa că folosesc timpul seara pentru a mă relaxa, răsfoind eBay sau mergând la magazine second-hand în weekenduri pentru a găsi comori din anii ’80 pe care le-am fi putut rata. Faptul că am un hobby care îmi place mă ajută să mă relaxez și să mă gândesc la problemele care mă chinuie pe parcursul săptămânii de lucru. De asemenea, îmi plac vânzările din curte și particip frecvent la acestea și în weekenduri, ceea ce mă stimulează să am o săptămână de lucru productivă.
4. Finalizați mai întâi cele mai dificile sarcini
În al patrulea rând, îmi îndeplinesc cea mai dificilă sarcină dimineața. Deși există momente în care mă tem să fac asta, m-a ajutat să știu că pot termina cele mai grele părți ale zilei mele de lucru înainte de prânz. Simt un mare sentiment de împlinire când ziua se termină și știu că am terminat ceva ce nu voiam să fac. Îi aduce onoare lui Dumnezeu atunci când îmi gestionez timpul cu înțelepciune. Luca 12:48 spune: „De la oricine i s-a dat mult, i se va cere mult; și de la cel căruia i s-a încredințat mult, i se va cere mult mai mult.”
Fiind un bun administrator al timpului meu, nu numai că Îl onorez pe Dumnezeu cu ceea ce fac, ci mă onorez și pe mine însumi permițându-mi bucuria unei zile de muncă bune și productive.
5. Au zgomot de fundal
În al cincilea rând, pentru că uneori mă distrag, ascult muzică sau țin televizorul pornit în fundal în timp ce scriu. Deși acest lucru pare imposibil pentru mulți oameni care nu pot face mai multe lucruri simultan, sunt cel mai bine atunci când am zgomot de fundal cu muzică bună sau o emisiune TV pe care o cunosc bine, astfel încât mintea mea să nu rătăcească. Dacă mintea mea rătăcește, rătăcește pentru a asculta muzică sau a mă uita la televizor. Dacă nu-mi angajez mintea și nu o las să facă mai multe lucruri simultan, mă pot distrage ușor și pot naviga pe internet când ar trebui să lucrez.
6. Ia-ți vacanțele necesare
În al șaselea rând, îmi iau concedii când este necesar. Deși fiecare an este diferit în ceea ce privește finanțele, ori de câte ori îmi iau o zi liberă pentru a-mi limpezi mintea, Dumnezeu îmi dublează întotdeauna productivitatea. Dumnezeu s-a odihnit de toată munca Sa în a șaptea zi. Dacă Dumnezeu știe că este nevoie de odihnă, atunci ar trebui să practicăm și noi tipare normale de odihnă. De asemenea, am învățat că îmi este greu să mă odihnesc. Uneori îmi ia câteva zile să mă relaxez după tot ce am făcut. Când sunt constant distras, iau un jurnal gol și notez toate lucrurile care îmi trec prin minte. Mă liniștește știind că aceste lucruri sunt scrise și că vor fi făcute în cel mai rapid mod posibil. Deși nu trebuie să călătoresc pentru a avea o vacanță, cel mai bine este când ies din elementul meu și merg în altă parte pentru a mă concentra asupra Domnului. Acest lucru îmi ajută mintea să se relaxeze și să se destindă de tot stresul.
Găsirea unui echilibru între viața profesională și cea personală nu este întotdeauna ușoară. Nu toată lumea lucrează în același program ca mine, iar când sunt liber, alții ar putea lucra. Trebuie să fiu fermă și să le spun care sunt limitele mele și când este cel mai devreme să le pot îndeplini sarcina. În fiecare situație în care m-am odihnit corespunzător, gestionându-mi timpul și corpul într-un mod care să-L onoreze, El mi-a dat mai mult de lucru și oportunități de a-I sluji. Când îmi las ziua să se supună Duhului Sfânt, descopăr că cea mai bună sarcină pe care o fac nu este pur și simplu să termin munca de pe o listă de lucruri de făcut, ci mai degrabă să-I slujesc lui Dumnezeu într-un mod care să poată fi un instrument pentru a proclama Evanghelia.
sursa https://www.ibelieve.com/career-calling/how-i-strike-a-healthy-work-life-balance.html
Anunta-ti si prietenii de acest articol prin:
