8 sugestii pentru a trece prin doliu împreună ca familie

Pierderea unei persoane dragi poate fi devastatoare. Iar faptul că nu știi cum să te întristezi alături de alți membri ai familiei care simt și ei durere poate fi o provocare, ca să nu spunem mai mult. Modul în care reacționăm la trauma pierderii unei persoane dragi ne poate izola de membrii familiei sau ne poate apropia unii de alții.

Cu personalități diferite și grade variate de confort în exprimarea durerii noastre, am putea intra într-o mină dacă nu suntem atenți. Durerea arată diferit pentru fiecare persoană și cu toții avem un calendar diferit pentru vindecare. În ciuda personalităților diferite din propria mea familie și a relațiilor diferite pe care fiecare dintre noi le-am avut cu mama, am învățat câteva modalități pozitive de a jeli alături de frații mei, de familia apropiată și de familia extinsă, după ce am pierdut un părinte anul trecut.

Iată opt sugestii despre cum să jeliți împreună, ca familie, astfel încât pierderea voastră să vă apropie unii de alții, nu să vă despartă mai mult.

1. Rugați-vă pentru o inimă sensibilă încă de la început

Înainte de a vă reuni ca familie sau de fiecare dată când veți fi în preajma unui membru al familiei îndurerat, rugați-vă să aveți o inimă sensibilă față de el. Cereți discernământul Duhului pentru a ști de ce are nevoie fiecare persoană, în termeni de cuvinte blânde, mângâiere sau înțelegere, chiar și în ciuda propriilor așteptări și nevoi de mângâiere. Fiecare persoană întristează diferit și, uneori, ce e mai rău în noi poate ieși la iveală, mai ales în familie, așa că rugați-vă ca Dumnezeu să vă ajute să le oferiți har celorlalți și să fiți sensibili la ceea ce trec. Proverbe 15:1 din Biblia Engleză Contemporană spune: „Un răspuns blând potolește mânia, dar un cuvânt jignitor stârnește mânia.” Sentimentele sunt volatile atunci când membrii familiei sunt îndurerați (sau încearcă să nu o facă), așa că sensibilitatea și harul contribuie mult.

Deși cultura noastră spune că tu și sentimentele tale sunteți singurele care contează, o inimă care oferă har și caută să-i încurajeze pe ceilalți, în ciuda durerii tale, va turna alifie pe răni. Proverbe 16:24 spune: „Cuvintele blânde sunt ca un fagure de miere, dulci pentru suflet și vindecătoare pentru oase.” (NASB). Roagă-te pentru o inimă sensibilă și cuvinte plăcute care să ajute la vindecarea rănilor altora și a ta.

2. Concentrează-te pe ceea ce aveți în comun atunci când îți amintești de persoana iubită

Fiecare dintre frații mei și cu mine am avut o relație diferită cu mama. Totuși, de-a lungul anilor, am împărtășit adesea momente amuzante, frustrante sau dificile în jurul ei. După ce a murit, a fost vindecător pentru noi patru să vorbim despre experiențele comune cu ea, în special despre cele care ne-au făcut să râdem. De asemenea, am împărtășit momente dureroase, deoarece am găsit o legătură în încercarea de a procesa acele sentimente și de a realiza că nu eram singuri în acele experiențe sau răni. Găsirea unui punct comun – lucrurile pe care le păstrăm în inimile noastre ca fiind speciale, precum și situațiile care încă provocau durere – ne-a apropiat și ne-a întărit relațiile unii cu alții.

3. Practicați prescripția din Filipeni 2 pentru unitate unii cu alții

Apostolul Pavel știa că credincioșii pot fi diferiți în ceea ce privește personalitatea, așteptările, rănile și experiențele din trecut și modul în care se exprimă, așa că ne-a oferit instrucțiuni utile despre cum să menținem unitatea. Consider că instrucțiunile sale sunt deosebit de utile când vine vorba de diferitele moduri în care membrii familiei se întristează. 

În Filipeni 2 , El le-a spus credincioșilor să-și facă bucuria deplină „fiind de același simț, păstrând aceeași dragoste, uniți în duh, hotărâți asupra unui singur scop” (versetul 2). Apoi a adăugat această instrucțiune utilă în versetul 3: „Nu faceți nimic din egoism sau din trufie deșartă, ci cu smerenie să nu vă socotiți unii pe alții mai importanți decât voi înșivă.” Acest sfat este contrar a ceea ce lumea sau majoritatea consilierilor vă vor spune astăzi. Este firesc ca atunci când fiecare dintre noi suferă să ne putem gândi mai întâi la propriile nevoi, în loc să urmăm înțelepciunea biblică de a „să ne socotim unii pe alții mai importanți decât voi înșivă”. Totuși, nimic nu doare mai mult decât să-l întristezi pe cel care a murit, pe lângă întristarea relațiilor pierdute cu cei care sunt încă în viață. Considerați unitatea și armonia unii cu alții ca fiind mai importante decât îndeplinirea imediată a așteptărilor voastre când vine vorba de propria vindecare. Diavolul caută să dezbine și să distrugă, dar Duhul lui Dumnezeu ne ajută în slăbiciunile noastre și ne poate da discernământ despre cum să fim împăciuitori și să-i unim pe oameni. La urma urmei, Duhul Sfânt este consilierul și ajutorul nostru și ne poate ajuta atunci când încercăm cu adevărat să-i ajutăm și pe alții să se vindece.

4. Include râsul

Râsul este într-adevăr medicament pentru suflet. Proverbe 3:1 ne spune că există un timp stabilit pentru fiecare acțiune și emoție, inclusiv „un timp pentru a plânge și un timp pentru a râde; un timp pentru a jeli și un timp pentru a dansa”. Interesant este că aceste contrarii sunt enumerate în același rând și în același context, și asta pentru că, în mijlocul tristeții, poate exista totuși râs. În mijlocul doliului, poate exista totuși o sărbătoare. Poate aveți o rudă care își maschează durerea prin râs sau glume. Poate aveți un frate sau o soră care alege să minimalizeze toate lucrurile. Acest lucru poate fi enervant dacă momentul nu pare potrivit. Totuși, permiteți-vă să râdeți, să experimentați bucuria și să zâmbiți, chiar și în timpul tristeții și durerii. Durerea are multe straturi, iar a da dovadă de har și a vă da vouă și altora permisiunea de a râde în orice moment vă poate ajuta să vă vindecați pe voi și pe a lor. Râsul eliberează, de asemenea, tensiunea și stresul, așa că primiți-l cu brațele deschise.

Nu este o rușine față de persoana iubită să râzi în timp ce tu ești îndurerat. Și-ar dori să râzi și tu, mai ales alături de familia ta și de alții care sunt îndurerați alături de tine. Povestirea unor întâmplări amuzante pe care ți le amintești poate fi de ajutor. Și nu uita, dacă ai un membru al familiei care face mereu glume, s-ar putea ca râsul să fie mecanismul său de apărare sau o modalitate de exprimare a stării de doliu și cea mai bună modalitate prin care își pot exprima durerea în acel moment.

5. Împărtășește o activitate de care persoana iubită ți-a făcut plăcere

Mama mea iubea, scria și publica muzică, așa că există anumite cântece pe care le vom interpreta sau cânta în amintirea ei. De asemenea, îi plăcea să decoreze pentru sărbători, așa că îmi invit familia să continue această tradiție și să poată vedea amintirile pe care mama le expunea odată. Există vindecare în a putea zâmbi și a aprecia ceva la o persoană dragă pe care tu sau un alt membru al familiei nu l-ați apreciat înainte.

Vecina mea tocmai și-a pierdut mama și a descoperit că cea mai bună modalitate prin care poate jeli este să iasă afară și să vadă florile, să audă cântecele păsărilor și să-și amintească de momentele în care ea și mama ei împărtășeau dragostea pentru natură. Luați în considerare o plimbare în natură cu familia, dacă acest lucru vă face să vă simțiți mai aproape de persoana iubită pierdută. Sau, vizitați împreună un loc pe care persoana iubită îl frecventa sau trimiteți membrilor familiei amintiri ale unui loc de care v-ați bucurat împreună cu persoana de care vă este dor.

6. Închinați-vă împreună

Nu subestimați puterea închinării laolaltă. Găsiți ocazii să vă rugați împreună, să-L lăudați verbal pe Dumnezeu pentru binecuvântările în ciuda pierderii sau pentru bucuria amintirilor pe care le-ați împărtășit împreună. De îndată ce mama a murit, i-am luat de mână pe cei doi frați ai mei și ne-am rugat.  

I-am mulțumit lui Dumnezeu pentru momentul potrivit în care a trecut mama în neființă, pentru că a fost chiar înainte ca fratele meu cel mic să fie nevoit să se îmbarce în avion și să se întoarcă acasă. 

I-am mulțumit lui Dumnezeu pentru că ne-a oferit posibilitatea de a fi împreună când a trecut în neființă. Ne-am rugat pentru sora mea, care nu a putut fi alături de noi când a trecut mama în neființă, apoi am vorbit cu ea pe FaceTime la scurt timp după aceea și i-am împărtășit și rugăciunea noastră . Invită-L pe Dumnezeu în fiecare aspect al durerii tale. 

Dacă unii membri ai familiei sunt necredincioși, roagă-te ca modul în care gestionezi durerea să fie o slujire pentru necredincioșii din familie care au nevoie să vadă pacea și speranța ta care vin din relația cu Mântuitorul tău.

7. Profitați de tehnologie pentru a vă apropia unii de alții

Indiferent dacă aveți membri ai familiei care locuiesc în apropiere sau la cealaltă parte a lumii, profitați de tehnologie și comunicarea digitală pentru a vă apropia unii de alții și a jeli împreună. Luați în considerare crearea unui ciclu de mesaje la nivelul întregii familii, prin care puteți împărtăși fotografii, videoclipuri, amintiri sau gânduri aleatorii care vă pot exprima sentimentele și îi pot încuraja pe ceilalți în procesul lor de doliu. Unele familii optează pentru întâlniri programate periodic prin Skype sau FaceTime pentru a lua legătura unii cu alții și a împărtăși ceea ce au în suflet. Chiar și membrii familiei care tind să fie cei mai puțin expresivi verbal în ceea ce privește durerea lor s-ar putea simți mai confortabil să împărtășească un scurt mesaj prin SMS sau o imagine în bucla de mesaje de grup.

Faptul că îi văd pe alții cum își procesează sentimentele sau pur și simplu împărtășesc o scurtă amintire despre mama mă ajută și în procesul meu de vindecare. Tăcerea implică faptul că nu te uiți, nu te gândești. Dar amintirea celor dragi împreună, chiar dacă doar printr-un scurt mesaj sau o imagine, poate apropia familia în această perioadă, care altfel poate fi izolantă. 

8. Păstrează unele lucruri pentru câțiva aleși care vor înțelege

Din cauza relațiilor diferite pe care membrii familiei tale le-ar fi putut avea cu persoana pe care ai pierdut-o, pot exista unele subiecte sau amintiri prea sensibile pentru a fi împărtășite. Am vorbit cu multe femei care erau mai apropiate de tatăl lor decât de surorile lor, iar acest lucru a creat tensiune, amintiri selective și resentimente atunci când s-au reunit după moartea tatălui lor. Aceeași situație se poate întâmpla cu cineva de care nu erai la fel de apropiat dacă altcineva împărtășește o amintire care pare mai specială decât a ta. Fii deschis și sincer în timp ce jelești unul pe celălalt, dar făcând totodată discernământ cu privire la ce să împărtășești și cum să răspunzi. Adu-i mai întâi lui Dumnezeu problema și cere înțelepciunea Lui cu privire la faptul dacă ar trebui să fie ceva ce împărtășești cu altcineva, nu atât de strâns legat de situație, sau doar cu Domnul tău, în timp ce meditezi la ea în inima ta.

sursa https://www.crosswalk.com/slideshows/suggestions-for-grieving-together-as-a-family.html