Du-te mai întâi la Isus. Roagă-te înainte de a dormi. Trăiește pentru BUCURIE – Isus. Alţii. Te.
Acestea sunt gândurile exterioare ale copilului meu de nouă ani, care tocmai a fost surprins uitându-mă peste umăr, citind titlul și sugerând rapid afirmații pozitive care să te ajute să dormi. Deși sună dulce și tot, în prezent dorm foarte puțin, deoarece ea era lângă patul meu la 2 dimineața, cu o durere severă de stomac, provocându-mi, prin urmare, greață pe burtă. Cu toate acestea, când mi-am scos laptopul în această după-amiază pentru a scrie, ea s-a animat imediat, a avut această sclipire în ochi și a spus cu nerăbdare: „Îmi plac afirmațiile! Mamă, te pot ajuta să scrii astăzi?” Adică, cum aș putea refuza?
Deci, iată-l prietenii mei. Câteva afirmații de la o doamnă drăguță care L-a acceptat recent pe Isus în inima ei. Oh, și da, evident că se simte puțin mai bine, din fericire. Cu toate acestea, micul ei răspuns dulce m-a făcut să mă gândesc la inocența pură a unui copil. Dacă am putea cu toții să ne facem credința atât de simplă și să o trăim într-un mod care să emane bucuria totală pe care o dobândim dacă Îl urmăm pur. Poate de aceea Isus ne poruncește să avem credință ca un copil (Matei 18:3)?
Bine, deci poate te gândești… Cum mă ajută asta să dorm? Ei bine, în timp ce încerci să mergi într-un somn senin, doar ca să te trezești răsturnând și întorcându-te, te invit să-ți amintești de o perioadă din viața ta când credința a venit fără efort. Mediază un pic în acel moment. Ai fost un copil sau un adult tânăr? Poate că mergi în acea credință simplă chiar acum. Adevărul este că oriunde te-ai afla în călătoria ta de credință, Isus este gata să te întâlnească acolo unde te afli și să-ți amintească de iubirea Lui neclintită.
Când ținem acest tip de inimă de copil care ne permite să primim prezența lui Dumnezeu, putem aluneca într-o stare de vis într-o pace fericită. Și pot simți că ai nevoie de asta. Da, si eu! Așadar, vă veți alătura mie pentru a îmbrățișa simplitatea credinței voastre în această seară, în timp ce vă apucați de „afirmațiile” de mai sus și recitați câteva adevăruri frumoase care provin direct din Scriptură. Apoi, lasă aceste cuvinte să-ți ușureze inima, să-ți sature mintea și să-ți calmeze sufletul în timp ce adormi.
10 afirmații biblice pozitive la care să meditați
Știai că declararea Cuvântului lui Dumnezeu în viața ta vine cu un șir frumos de beneficii? E adevărat! Dacă ești neliniștit și te chinui să dormi, recită aceste Scripturi cu voce tare și lasă-L pe Dumnezeu să te spele cu pacea Sa. După ce le-ați citit pe fiecare, gândiți-vă la ele și invitați-L pe Dumnezeu să-și șoptească adevărurile în inima voastră obosită. Apoi, primiți dragostea Lui în timp ce vă transformă mintea pentru a vă închide corpul și a adormi.
1. „În pace mă voi culca și voi dormi, pentru că numai Tu, Doamne, fă-mă să locuiesc în siguranță”. – Psalmul 4:8 :
2. „Veniți la Mine, toți cei obosiți și împovărați, și Eu vă voi odihni”. – Matei 28:11
3. „Vă las pacea; pacea Mea vă dau. Nu vă dau așa cum dă lumea. Să nu vă tulbure inimile și să nu vă fie frică”. – Ioan 14:27
4. „Și pacea lui Dumnezeu, care depășește orice înțelegere, vă va păzi inimile și mințile în Hristos Isus ”. – Filipeni 4:7
5. „Dulce este somnul muncitorului, fie că mănâncă puțin, fie că mănâncă mult, dar în ceea ce privește cei bogați, abundența lor nu le permite să doarmă”. – Eclesiastul 5:12
6. „Domnul dă putere poporului Său; Domnul binecuvântează poporul Său cu pace”. – Psalmul 29:11
7. „Aruncă-ți toată anxietatea asupra lui pentru că îi pasă de tine”. – 1 Petru 5:7
8. „El zice: „Taci și știi că Eu sunt Dumnezeu; voi fi înălțat între neamuri, voi fi înălțat pe pământ.”” – Psalmul 46:10
9. „Când te culci, nu te vei teme; când te culci, somnul tău va fi dulce”. – Proverbele 3:24
10. „De aceea nu vă faceți griji pentru ziua de mâine, căci mâine se va îngrijora de la sine. Fiecare zi are destule necazuri proprii.” – Matei 6:34
4 moduri de a promova obiceiuri bune de somn
Dacă citești asta, evident că ești încă treaz și te gândești, ce dă? Ei bine, prietene, dacă ești continuu epuizat (chiar și în timpul zilei), corpul tău poate încerca să-ți spună ceva. Dar nu uitați-vă și știți că, dacă sunteți în mod constant afectat de nopți agitate sau de insomnie, sunteți de fapt într-o companie bună. Dacă este vreo consolare, 62% dintre americani se luptă cu un somn bun, conform clinicii MD Anderson Sleep.
Vinovatul, deși nu este surprinzător, este lipsa obiceiurilor bune de somn. O noapte nedormită aici sau acolo nu va provoca prea multe daune corpului, dar dacă întâmpinați în mod regulat modele de somn neregulate, poate fi timpul să stabiliți limite sănătoase în jurul orei serii. Corpurile noastre pur și simplu nu pot funcționa sau funcționa dacă nu dormim bine. De fapt, lipsa odihnei poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv ceață mentală și leagăne emoționale, ca să nu mai vorbim de riscuri mai mari, cum ar fi hipertensiunea arterială.
Așadar, încercați să promovați câteva dintre aceste obiceiuri pentru a obține un somn mai bun.
1. Stabiliți un model regulat de somn-veghe care să permită corpului dumneavoastră să intre într-un ritm circadian.
2. Creați o rutină de culcare care să vă facă să vă calmați mintea. Încercați să citiți o carte în loc să derulați telefonul. (Da, mai mult ca sigur că citiți acest lucru pe un ecran acum, dar încercați să opriți ecranele cu cel puțin o oră înainte de a închide acele peepers, deoarece vă va ajuta enorm). De asemenea, a face o baie plăcută cu săruri Epsom sau a asculta muzică liniștitoare vă va permite corpului să se relaxeze.
3. Păstrează-ți dormitorul întunecat, răcoros și liniștit. Redați zgomot verde sau alb pentru a vă adormi dacă este necesar.
4. Asigurați-vă că vă înmuiați la soare și vă mișcați în timpul zilei, deoarece acest lucru va permite corpului dumneavoastră să fie receptiv la somn seara.
4 Rugăciuni pentru Usher in Sleep
Iată câteva „mini” rugăciuni prețioase pe care le puteți șopti în timp ce Îl căutați pe Domnul să vă ajute să vă închideți ochii și să vă odihniți atât de necesară.
Doamne,
în timp ce mă culc, te rog să-mi liniștești mintea neliniștită, inima îngrijorată și sufletul obosit, deoarece știu că ții promisiunile de mâine. Ajută-mă să mă odihnesc liniștit în grija Ta și să pun toate preocupările care îmi captează atenția la picioarele Tale. Vă mulțumesc că sunteți un Părinte bun și credincios.
Amin.
Doamne,
Îți mulțumesc pentru frumusețea și binecuvântările pe care le-ai adus astăzi. Cu toate acestea, pe măsură ce mă gândesc la ziua mea, adesea nu reușesc să-mi găsesc pacea și să adorm. Vă cer cu umilință să-mi oferi odihna de care corpul meu are nevoie cu disperare.
Amin.
Părinte,
sunt atât de obosit, dar știu că mă vezi și auzi strigătele inimii mele obosite. În seara aceasta, vin înaintea Ta și vă cer să ai milă de mine și să acorzi cu milă odihnă.
Amin.
Și, în sfârșit, când ajungem la o concluzie (și mă rog că fie ești în pragul somnului, fie măcar ai pleoapele căzute), draga mea, bolnavă, vine plimbându-se în bucătărie unde scriu și mă întreabă dacă poate adăuga o rugăciune pentru a te ajuta să dormi, așa că, iată.
Dragă Isuse ,
Îți mulțumesc foarte mult pentru această zi și pentru că mi-ai dat timp de petrecut cu familia mea. Ajută-mă să mă simt mai bine și să dorm bine. Te iubesc.
Amin.
Amintiți-vă să păstrați totul simplu în timp ce șopti aceste afirmații, versete și rugăciuni. Să știți că, pe măsură ce căutați să găsiți odihnă, slujim unui Dumnezeu care ne poate acorda nu numai dorințele inimii noastre ( Psalmul 37:4 ), ci și prevederile care ne permit să ne ocupăm în fiecare zi ( Filipeni 4:19 ). Astăzi mă sprijin pe acel adevăr și pe puterea lui Dumnezeu în timp ce mă adun pe parcursul zilei mergând la câteva ore de somn, așteptând cu nerăbdare ora de culcare . Fie ca și tu să găsești pacea în acel adevăr și să dormi bine în seara asta, prietene.
Anunta-ti si prietenii de acest articol prin:
