Ca persoană care se luptă cu tulburarea de anxietate generalizată (TAG), nu sunt străină de a fi prinsă într-un ciclu anxios de gândire excesivă. Am tendința să mă gândesc prea mult la orice. „Chiar mă plac prietenii mei?”, „Scriu bine?”, „Îmi irosesc viața?”. Toate aceste întrebări îmi bombardează capul în fiecare zi și intru în spirală în gândirea excesivă.
De asemenea, s-ar putea să fii prins într-un ciclu anxios de gândire excesivă și să cauți cu disperare o ieșire. Vestea bună este că nu trebuie să rămânem în această închisoare anxioasă pentru totdeauna. Isus te poate ajuta să ieși din acest ciclu și îți poate oferi pace durabilă.
Iată 5 versete biblice care te vor ajuta atunci când ești prins într-un ciclu anxios de gândire excesivă. Reflectă asupra acestor pasaje atunci când te lovește anxietatea și permite mângâierii Cuvântului lui Dumnezeu să-ți dea pace.
1. 1 Petru 5:7
„Aruncați asupra Lui toată îngrijorarea voastră, pentru că El îngrijește de voi.” ( 1 Petru 5:7 )
Apostolul Petru ne îndeamnă să ne aruncăm îngrijorarea asupra lui Isus, pentru că El are grijă de noi. Acestea sunt cuvinte grele pe care nu trebuie să le trecem cu vederea. Indiferent ce ne provoacă anxietate, trebuie să o predăm Domnului. Odată ce ne putem calma gândurile anxioase, vom putea opri ciclul gândirii excesive. Ajungând la rădăcina problemei, vom putea să ne împiedicăm să intrăm în spirală.
Gândește-te ce te face să te gândești prea mult. Este vorba de anxietate legată de o persoană sau de o circumstanță specifică? Încearcă să-ți dai seama de originea anxietății și a gândirii tale excesive. Odată ce poți înțelege acest lucru, vei putea să-I prezinți Domnului aceste preocupări specifice. Rugăciunile pot fi vagi, dar este mai bine dacă sunt specifice. Dacă sunt specifice, vei putea vedea mai clar cum le-a răspuns Domnul.
În loc să continuați într-un ciclu anxios de gândire excesivă, încredințați aceste preocupări Domnului. Ca oameni, tindem să vrem să controlăm fiecare circumstanță, însă acest lucru este nerezonabil. Trebuie să alegem să ne încredem în Dumnezeu, să ne încredințăm Lui anxietățile și să ne odihnim în pacea Lui. Gândurile și căile Lui sunt mai înalte decât ale noastre și putem avea credință în El pentru a aduce alinare tuturor necazurilor noastre ( Isaia 55:8-9 ).
2. Filipeni 4:6-7
„Nu vă îngrijorați de nimic; ci, în orice lucru, aduceți cererile voastre la cunoștința lui Dumnezeu, prin rugăciuni și cereri, cu mulțumiri. Și pacea lui Dumnezeu, care întrece orice pricepere, vă va păzi inimile și gândurile în Hristos Isus.” ( Filipeni 4:6-7 )
Pavel ne spune multe adevăruri frumoase în Filipeni 4:6-7 . Urmând învățăturile sale, putem ieși din ciclul anxios al gândirii excesive. Rugăciunea ne ajută să știm că Dumnezeu aude preocupările, grijile și necazurile noastre. Fiecare cerere adusă lui Dumnezeu cu mulțumire va fi binecuvântată cu pacea care întrece orice pricepere. Această pace este de la Dumnezeu și nu se va împuțina niciodată.
Nu vei mai simți la fel de anxios când vei alege să-i încredințezi problema Domnului. Cel mai bun lucru pe care îl poți face atunci când te simți anxios este să te rogi la Dumnezeu. În loc să intri într-un ciclu de gândire excesivă, poți opri gândurile tale anxioase rugându-te lui Hristos. El are o modalitate de a stinge toată frica și anxietatea din inimile noastre. Încrede-te în El astăzi cu anxietatea ta și permite-I să-Și aducă pacea Sa în inima, mintea, trupul și sufletul tău.
3. 2 Timotei 1:7
„Căci Duhul, pe care ni l-a dat Dumnezeu, nu ne face fricoși, ci ne dă putere, dragoste și înfrânare.” ( 2 Timotei 1:7 )
Un alt verset biblic care te poate ajuta atunci când te afli într-un ciclu anxios de gândire excesivă este 2 Timotei 1:7 . Din acest pasaj, învățăm că Duhul pe care ni l-a dat Dumnezeu ne face timizi sau speriați. În schimb, Duhul ne dă putere, dragoste și autodisciplină. Având în minte acest adevăr, trebuie să ne amintim că Duhul Sfânt locuiește în noi. Din momentul în care ne punem credința în Isus, Duhul Sfânt locuiește permanent în noi și El nu va pleca niciodată. Întrucât El locuiește în noi, trebuie să ne amintim că nu suntem niciodată singuri în gândurile noastre anxioase și El ne poate oferi alinare.
Duhul Sfânt nu se teme de nimic. Dacă ne uităm la anxietate, vedem că aceasta este în mod normal înrădăcinată în frică. Totuși, când ne întoarcem către Duhul Sfânt, vedem că El ne dă putere, dragoste și autodisciplină. Frica nu se găsește nicăieri în natura Duhului. De aceea trebuie să ne bazăm pe El și să ne sprijinim pe puterea Lui. El ne va echipa cu vitejie, curaj și rezistență pentru a înfrunta orice situație.
Va dura ceva timp, dar Duhul Sfânt ne poate ajuta să îmbrățișăm dragostea, puterea și autodisciplina pe care El ni le-a dat. Nu putem înțelege pe deplin aceste daruri frumoase fără să ne încredem în El și să-I dăm controlul. Odată ce ne-am predat Lui, vom vedea puterea arătându-se ca tărie în viețile noastre, dragostea ne ajută să iubim așa cum iubește Isus, iar autodisciplina ne ajută să ne îndepărtăm de firea păcătoasă.
„V-am spus aceste lucruri ca să aveți pace în Mine. Necazuri veți avea în lume. Dar îndrăzniți! Eu am biruit lumea.” ( Ioan 16:33 )
Cât timp vom trăi pe acest pământ, vom continua să avem necazuri, dar Isus a biruit lumea. Din moment ce acest lucru este adevărat, nu există loc pentru anxietate, frică sau gândire excesivă. Anxietatea va încerca să se strecoare în mintea noastră și să ne trimită într-un acces de gândire excesivă, dar trebuie să oprim anxietatea în loc.
Anxietatea nu este dumnezeul nostru – Isus este. În fiecare zi, trebuie să alegem să credem ceea ce spune Isus, mai degrabă decât ceea ce încearcă să ne spună anxietatea sau gândirea excesivă. Anxietatea și gândirea excesivă sunt mincinoase și nu trebuie să le acordăm atenție. Concentrarea asupra a ceea ce spune Dumnezeu va fi mai benefică pentru bunăstarea noastră generală.
În plus, faptul de a ne baza pe adevărul Bibliei, mai degrabă decât pe propriile noastre gânduri, ne va ajuta să rupem ciclul anxios al gândirii excesive. De fiecare dată când ești tentat să te prăbușești în spirala gândirii excesive, oprește-te și spune: „Isus a biruit lumea”. Respiră adânc și alege să înfrunți ziua, știind că Domnul domnește din Ceruri.
5. 1 Corinteni 2:16
„Căci cine a cunoscut gândul Domnului ca să-L învețe? Noi însă avem gândul lui Hristos.” ( 1 Corinteni 2:16 )
Nu există niciun motiv pentru care să rămânem în ciclul anxios al gândirii excesive, deoarece avem mintea lui Hristos. A avea mintea lui Hristos înseamnă că avem pacea Lui. Întrucât Isus nu este niciodată anxios și nu gândește prea mult, trebuie să fim împăcați și să fim liniștiți. Lucrurile pot deveni agitate, dar nu trebuie să cădem în spirala gândirii excesive.
Gândirea excesivă ne face să ne îndoim de Domnul. Isus a fost bun cu noi și ne-a binecuvântat în multe feluri; prin urmare, nu există niciun motiv să ne îndoim de El. Îndoiala de El duce la alimentarea minciunilor și grijilor din mintea noastră.
Alege să cultivi ceea ce Dumnezeu ți-a dat deja – mintea lui Hristos. Ascute-ți mintea studiind adevărul Bibliei, reflectând asupra lui și aplicându-l în viața ta. Nu ne face niciun bine să studiem Biblia, dar să nu aplicăm învățăturile ei în viețile noastre. Incorporarea activă a învățăturilor Bibliei va asigura pacea în mințile noastre.
Când începem să reflectăm asupra lui Isus în loc să ne ocupăm de grijile noastre, grijile noastre vor păli în comparație cu El. Alege să începi să cultivi mintea lui Hristos în viața ta astăzi. El îți va da pace și alinare în fața gândurilor anxioase. Cu timpul, pe măsură ce îți gestionezi gândurile anxioase și gândirea excesivă, calitatea vieții tale se va îmbunătăți cu adevărat. În loc să trăiești într-o închisoare a fricii, vei umbla în libertatea Domnului.
sursa https://www.ibelieve.com/christian-living/5-bible-verses-for-overthinking-and-anxiety.html
