Un studiu recent pe termen lung, care a urmărit peste 7.000 de persoane pe parcursul a două decenii, a constatat că adolescenții care se simțeau conectați și înțeleși de părinții lor aveau mult mai multe șanse să aibă o viață socială puternică ca adulți. Aceste conexiuni nu încep la adolescență (deși niciodată nu este prea târziu să te conectezi dacă este!), ci în copilărie. Cercetătorii spun că investiția în legături timpurii poate avea efecte pozitive de durată, mai ales că singurătatea este din ce în ce mai mult legată de riscuri pentru sănătatea fizică și mintală. Constatările evidențiază modul în care grija constantă, răbdarea și conexiunea semnificativă în timpul adolescenței pot modela în liniște capacitatea unei persoane de a construi relații sănătoase până la vârsta adultă.
Dacă Dumnezeu folosește adesea relațiile de familie pentru a ne forma cu mult înainte să ne dăm seama, cum ar putea răbdarea, prezența și dragostea de acasă să reflecte inima Lui – și să modeleze vieți mult dincolo de copilărie? Da, desigur, mulți dintre noi, părinții, vrem să avem o legătură cu copiii noștri, dar nu știm cum să construim o conexiune atunci când ne aflăm în mijlocul jonglării cu viața de zi cu zi și, uneori, cu simpla supraviețuire a statutului de părinte. Vestea bună este că conexiunea se construiește prin pași mici, făcuți în mod constant pe o perioadă lungă de timp. Acest lucru nu funcționează ca un cuptor cu microunde, ci ca o oală slow cooker.
Cum întăresc jocul și râsul inima unei familii
Adolescenții care au raportat că se distrează cu familiile lor și că se simt sprijiniți emoțional au avut de două ori mai multe șanse să mențină prietenii strânse și conexiuni sociale regulate mai târziu în viață. Distracția este importantă! Acum, îmi dau seama că ceea ce cred eu că este distractiv și ceea ce copiii cred că este distractiv sunt diferite. Dar încercați să faceți o pauză și să vă amintiți ce îi face pe copiii noștri să zâmbească sau chiar să râdă.
Acum ani de zile am scris o lucrare despre rolul râsului în viața spirituală. A fost o lucrare dificilă, deoarece Biblia nu are pasaje detaliate care tratează râsul, iar referințele la râs sunt adesea negative. De exemplu, Luca 6:25 spune: „Vai de voi, care râdeți acum, căci veți boci și veți plânge”. Când râsul este precedat de „vai de voi”, acesta pune o lentilă negativă asupra râsului. Există însă o mulțime de referințe la bucurie în Scriptură, iar bucuria se poate transforma în zâmbet și râs. Râsul a avut o reputație proastă în creștinism mult timp. A fost văzut ca opusul evlaviei și al acțiunii nebunilor. Acest lucru a subestimat importanța râsului în sănătate și relații. Există diferite rapoarte despre beneficiile fiziologice ale râsului, de la ameliorarea stresului la creșterea fluxului sanguin, până la chiar contribuția la o sănătate mintală mai bună!
Încercați să vă amintiți ce îi face pe copiii voștri să zâmbească, să râdă și să se distreze. Copiii mei vor să se joace de-a prinde mingea, să fie gâdilați, să tragă la coș și să se joace cu piese de Lego. Niciunul dintre aceste lucruri nu este foarte interesant pentru mine. Adevărul este că cred că toate aceste activități sunt plictisitoare. Și când sunt obosită, ultimul lucru pe care vreau să-l fac este ceva plictisitor. Dar copiii mei nu cred că aceste lucruri sunt plictisitoare. Lor le plac aceste activități. Și dacă vreau să mă conectez cu copiii mei, trebuie să mă joc cu ei în termenii lor.
Aș adăuga o avertizare aici. Dacă este posibil, distracția să fie distracție fără ecrane. Da, există momente când vizionarea YouTube sau jucarea de jocuri video împreună ar putea fi răspunsul corect în ziua respectivă, dar ori de câte ori este posibil, distrați-vă departe de ecrane. Există tot mai multe cercetări care dezvăluie impactul doză-răspuns al timpului petrecut în fața ecranelor asupra dificultăților legate de funcțiile cognitive, abilitățile relaționale, rezolvarea problemelor și multe altele. Știind acest lucru, se pare că există mai multe beneficii în a te juca împreună în lumea fizică.
Cineva mi-a dat sfatul să pun un cronometru. Mi-a spus să încep prin a pune un cronometru timp de zece minute, spunând: „Poți face orice timp de zece minute”. Avea dreptate. Avantajul setării unui cronometru era că știam că nu ignor alte responsabilități prea mult timp. Puteam face ceva ce nu mi se părea foarte interesant, știind că există un sfârșit pentru asta. Chiar dacă sunt obosită, pot să-mi adun o explozie de energie pentru o perioadă limitată de timp.
Beneficiile alocării timpului pentru a te concentra pe joacă:
-Copiii noștri ne văd oferindu-le atenția noastră necondiționată și contactul vizual
-Demonstrăm că ne vom implica în ceea ce este important pentru copiii noștri și în ceea ce le place
-Copiii noștri își amintesc că au avut sentimente pozitive atunci când suntem cu ei
De ce ora de culcare este un moment sacru pentru conectare
Se pare că ora de culcare este momentul în care copiii sunt cel mai vorbăreți. Chiar și adolescenții zăbovesc în pragul dormitorului mamei și al tatălui când încearcă să se culce. Întrucât mi-am ascuns copiii de multe ori, stingând lumina în timp ce o serie de întrebări îmi vin în cale, am văzut asta ca pe o stratagemă pentru a prelungi ora de culcare. Se pare că s-ar putea să nu fie așa. În cartea sa, „ The Emotional Lives of Teenagers: Raising Connected, Capable, and Compassionate Adolescents”, Lisa Damour discută acest fenomen și am aflat că, adesea, copiii noștri se simt cel mai deschiși și în siguranță să vorbească la această oră a zilei. Petreceți pentru că știu că conversația va avea un sfârșit; ne vom duce cu toții la culcare. Copiii noștri pot începe o conversație fără să se simtă prinși în ceva ce au început. S-ar putea să am nevoie de un cronometru pentru a juca, dar se pare că și copiii mei au nevoie de asigurarea că există un sfârșit pentru o conversație importantă.
Damour încurajează părinții să nu închidă acele conversații, ci să se implice mai mult în conversație. Asta ar putea însemna amânarea orei de culcare cu cinci, zece sau douăzeci de minute (în funcție de subiectul conversației). Avantajul este că noi, copiii, vorbim cu noi, părinții, atunci când suntem cei mai deschiși. Nu este întotdeauna ușor. Adesea necesită răbdare. Pentru mine, înseamnă să renunț puțin la controlul asupra modului în care vreau să treacă noaptea, astfel încât să pot lăsa loc pentru orice vrea copilul meu să vorbească. Dar, ca să fiu sinceră, având în vedere vârsta copiilor mei, nu este niciodată o perioadă foarte lungă, cel mult câteva minute. Voiau doar să știe că îi voi asculta puțin mai mult.
Întrucât cel mare al meu copil intră în primele etape ale pubertății, nu are despre ce să vorbească în fiecare seară. Dar cel puțin o dată pe săptămână, aduce în discuție ceva puțin mai profund și mai personal. Sunt doar câteva minute și e aur. Așa că voi folosi toate celelalte nopți pentru a asculta întrebări aleatorii și glume toc-toc, dacă duc la asta. Lasă-ți micuțul să vorbească la culcare. Lasă-ți adolescentul să zăbovească în prag sau pe marginea patului tău. Pune totul jos și privește-l în ochi (sau mângâie-l dacă te lasă!). Și bonus, ne putem ruga cu și pentru copiii noștri, îndreptându-i către Dumnezeu cu tot ceea ce împărtășesc.
4 beneficii ale ascultării copiilor la sfârșitul zilei
1. Copiii noștri învață că îi vom asculta în termenii lor și nu doar în ai noștri
. 2. Putem interacționa cu copiii noștri atunci când se simt cei mai deschiși și în siguranță.
3. Putem modela abilități bune de ascultare, cum ar fi să punem telefoanele și cărțile deoparte sau să închidem o emisiune, pentru a oferi contact vizual și ascultare activă.
4. Poate fi un moment pentru conexiune fizică prin îmbrățișări, stat unul lângă altul sau ținut de mână, ceea ce poate reflecta conexiunea relațională din conversație.
Aceste două acțiuni nu necesită nici perfecțiune zilnică. Dacă am începe să facem aceste lucruri o dată pe săptămână, atunci am fi început! Dacă ne putem implica în ele de două-trei ori pe săptămână, ne descurcăm de minune! În cele din urmă, această călătorie a devenit o călătorie a credinței pentru mine. De atâtea ori, Dumnezeu are planuri diferite de ale mele. Dumnezeu întrerupe. Dumnezeu îmi cere atenția. Toate acestea necesită să renunț la ceea ce credeam că este mai bine sau la ceea ce credeam că vreau pentru a urma ceea ce Dumnezeu are pentru mine. Jocul cu copiii mei și ascultarea lor la culcare este pur și simplu un alt domeniu în care pot exersa aceste abilități, renunțând la ceea ce mi-am dorit în favoarea a ceea ce poate are Dumnezeu pentru mine.
Și acesta este încă un beneficiu al acestor lucruri: Copiii noștri ne văd renunțând la planurile sau direcția noastră pentru a fi prezenți pentru ei. Le putem explica faptul că învățarea de a renunța sau de a schimba direcția face parte din călătoria noastră de credință în urmarea lui Dumnezeu. Aceste acțiuni pot începe, de asemenea, la orice vârstă! Astăzi, îmi pot rezerva timp să mă joc cu copiii mei și să-i ascult la culcare.
Tanita Tualla Maddox (DMin, Seminarul Phoenix) este directoarea națională pentru impact generațional la Young Life și ocupă funcția de directoare regională asociată în regiunea Mountain West Young Life. Având expertiză în contextualizarea Evangheliei pentru Generația Z, Tanita a apărut în podcastul The Holy Post și a fost publicată în The Great Commission Research Journal , Journal of Youth and Theology și multe altele. A slujit ca lider Young Life cu adolescenți timp de peste douăzeci și șase de ani și este voluntară ca lider Young Life în comunitatea locală. Este autoarea cărții Ce vrea să știe Generația Z cu adevărat despre Dumnezeu .
